アーユルビューティのコラム

アーユルヴェーダ鍼灸師

長尾 理恵

トリートメントを行った数は、5000名を超え、アーユルヴェーダセラピスト養成講座では、100名を超えるセラピストを輩出し、40を超える個人サロンが誕生。各種講座、ワークショップ、カルチャースクールなど外部講師も務めています。

食事の時は、白湯をすすりながら飲むと良い。

2022.03.07

ナマステー!

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

 

 

 

一日に、どのくらい水を飲みますか?

 

 

 

 

 

 

 

ある方は、1日4リットルくらい飲んでいると言っていました。

ある方は、一滴も飲まないと言っていました。

4リットルは飲みすぎです。飲む方の腹診をすると、ぽちゃぽちゃと水の音がします。お腹の奥の方からズーンと冷えを感じます。カパの不調が多く出現しています。

一滴も飲まない方は、お茶も飲まないそうです。コーヒーと食事の水分だけだそう!ヴァータの不調が多く出現しています。

 

 

アーユルヴェーダがおススメする、水の飲み方

 

 

 

1)、やかんで水を沸かします。ミネラルウォーターが良いです。

2)、沸騰してから、さらに10分くらい沸かします。

3)、熱い白湯を、ズズーとすすりながら飲みます。

 

 

 

飲むタイミングは、いろいろあります。

 

 

 

朝起きて、口内を洗浄してから飲む

朝食を食べながら飲む

昼食を食べながら飲む

夕食を食べながら飲む

仕事をしながら飲む

休息タイムに飲む

お風呂に入る前に飲む

お風呂に入った後に飲む

 

 

 

一日、コップ8杯くらいでしょうか。

約1リットルです。

 

 

 

白湯を飲みなれないという方は、

 

 

 

まずは、

食事中、すすりながら飲みましょう。

 

 

 

消化力が上がりますよ!