食事の時は、白湯をすすりながら飲むと良い。
2022.03.07
ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
一日に、どのくらい水を飲みますか？
ある方は、1日4リットルくらい飲んでいると言っていました。
ある方は、一滴も飲まないと言っていました。
4リットルは飲みすぎです。飲む方の腹診をすると、ぽちゃぽちゃと水の音がします。お腹の奥の方からズーンと冷えを感じます。カパの不調が多く出現しています。
一滴も飲まない方は、お茶も飲まないそうです。コーヒーと食事の水分だけだそう！ヴァータの不調が多く出現しています。
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アーユルヴェーダがおススメする、水の飲み方
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1）、やかんで水を沸かします。ミネラルウォーターが良いです。
2）、沸騰してから、さらに10分くらい沸かします。
3）、熱い白湯を、ズズーとすすりながら飲みます。
飲むタイミングは、いろいろあります。
朝起きて、口内を洗浄してから飲む
朝食を食べながら飲む
昼食を食べながら飲む
夕食を食べながら飲む
仕事をしながら飲む
休息タイムに飲む
お風呂に入る前に飲む
お風呂に入った後に飲む
一日、コップ8杯くらいでしょうか。
約1リットルです。
白湯を飲みなれないという方は、
まずは、
食事中、すすりながら飲みましょう。
消化力が上がりますよ！