アーユルビューティのコラム

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

 

 

アーユルヴェーダは、「良い食事をして、きちんと消化すること」が重要です。

 

なぜなら、全ての不調はアーマ（毒素）が原因で、アーマは体に取り入れたけれども消化できずに滞った未消化物だからです。アーマが体内の流れを詰まらせると、さらなるアーマを蓄積させます。

 

食事がきちんと消化されることがアーマを溜めないコツです。

 

体内に取り入れたものを消化・代謝する力をアグニと言います。食物をエネルギーに変化させる力もアグニですし、本などを読んで情報を知識に変えるのもアグニです。

 

 

アグニといえば、インド神話にも「アグニ神」がいます。

 

食物の消化作用として存在し、栄養を全身に行き渡らせて健康をもたらし、ひいては子孫繁栄や財産（家畜）の増大などももたらすとされた。

 

（wikipediaより）

 

 

 

アグニを高めるためのアイディアです。

是非、取り入れてみてくださいね。

 

 

◎食事の前に生姜を食べる

 

◎温かく軽い食事をとる

 

◎食事中は食べることに専念する

 

◎良く噛んで食べる

 

◎早食いしない

 

◎満腹まで食べない

 

◎アーユルヴェーダ鍼灸で消化力を上げるケアもできます(^-^)/